LE CIRCUIT 

Le circuit training que nous proposons, est un parcours circulaire d’une durée de 30 minutes avec des exercices séquentiels alternant plateformes de 30 secondes de cardio et/ou d’exercices ainsi que des machines hydrauliques adaptées à la morphologie féminine.
Venez quand vous le voulez, une coach est présente en permanence sur le circuit afin de vous conseiller et vous motiver !!!

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Afin de compléter votre entrainement sur le circuit, des séances de renforcement musculaires sont animées par vos coachs. Renforcement bras/poitrine/abdos ou cuisses, fessiers vous sont proposés à différents horaires. Nous vous proposons régulièrement et de manière ludique des défis pour vous surpasser et vous amuser entre adhérentes : ceci est très convivial et fédérateur en plus d’être efficace par rapport aux objectifs.. Voir planning des séances

 CARDIO TRAINING

Séances d’ultra cardio proposés en alternance avec les machines pour vous dépenser et améliorer votre cardio. (Voir planning des séances)

 ZUMBA

Cours de 30 minutes proposés 3 fois par semaine : pour se bouger et se tonifier en musique et dans la bonne humeur. (Pensez à réserver votre place)

 INITIATION PILATES

Luiza vous propose des séances de 30 minutes en tout petit groupe (Pensez à réserver votre place)

STRETCHING

Les étirements sont essentiels en fin de séance et en complément de votre parcours. Un tableau des différents étirements essentiels vous guide et les coachs peuvent vous accompagner si besoin.

 COACHING FORME ET DIETETIQUE

Nous vous proposons un bilan forme régulier avec prises de mesures mensuelles et coaching diététique adapté à vos besoins et vos objectifs.